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      黑龍江形體訓練

        專業舞蹈演員,除了自身條件的以外,專業的形體訓練方法更為重要,舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的具體方法是:站立,腳跟并攏,雙腳腳尖向外打開180度,成“一”字,術語稱為“一位”。大家可以自己體驗一下,這樣站立時人的體態就會特別的挺拔,舞蹈演員在造就挺拔體態的同時,也形成了“八字腳”,這一舞蹈演員的職業特征。專業形體訓練的科學原理:舞蹈教材認為,“一位”的核心,是通過雙腳的外開,強制人體重心后移。駝背者的重心是在前腳,體態挺拔者的重心是在腳跟,把重心后移到腳跟就可以矯正駝背,這是從根本上矯正。長期的訓練,腰背部就會得到很好的鍛煉,形成有力的肌肉夾板,使脊柱保持挺拔的體態。這就是舞蹈的“整形”,舞蹈演員的體態就是這樣“整”出來的。

        黑龍江專業形體訓練是針對專業舞蹈演員的學員的,有一定的專業難度,比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據相同的原理,可以用簡化的方法替代,比如正常站立時,把前腳墊高(前腳踩一本書),也可以強制重心后移,矯正駝背,這也是很多舞蹈教師使用的形體訓練方法,主要針對初學者,降低難度。同樣,在日常生活中,還可以使用鞋底前高后低的形體訓練鞋,也是墊高前腳,強制重心后移,這樣可以在日常生活中逐漸矯正不正確姿勢,挺拔體態。

      形體訓練哪家專業?

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      • 黑龍江?形體訓練哪家專業?
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